Krok č. 1: Stimulace krevního oběhu – jemně přiložte obě ruce na obličej a bez vynaložení tlaku je zdvihněte směrem ven k uším.
krása
Jak na masáž obličeje doma? 5 kroků pro zářivou pleť
Proč se každý večer necítit skvěle? Připravili jsme si pro vás relaxační masáž obličeje, kterou zvládnete sami a navíc vám nezabere víc jak pár minut. Díky těmto jednoduchým pěti krokům snížíte stres i svalové napětí. Jste připraveni?
Proč se každý večer necítit skvěle? Připravili jsme si pro vás relaxační masáž obličeje, kterou zvládnete sami a navíc vám nezabere víc jak pár minut. Díky těmto jednoduchým pěti krokům snížíte stres i svalové napětí. Jste připraveni?
Rozehřejte pár kapek vašeho oblíbeného pleťového oleje v dlaních a připravte se na chvíle uvolnění. Není kam spěchat, masáž provádějte v klidu a pomalu, protože jedině tak dosáhnete potřebného odpočinku. Své pohyby nezapomínejte doprovázet vědomým dýcháním.
Naše obličejová masáž v pěti krocích
Krok č. 2: Hýčkání a relaxace – Přiložte konečky prstů obou rukou ke spánkům a chvíli jimi kružte po směru hodinových ručiček. Snažte se netlačit.
Krok č. 3: Zklidnění – Položte jednu ruku na čelo a jemně ji přetáhněte směrem ven. Opakujte druhou rukou v opačném směru.
Krok č. 4: Uvolnění očních svalů a vyhlazení vrásek – Pohybujte konečky prstů kolem očí. Nejprve opisujte vnitřní stranu očního oblouku, přičemž vždy začněte od kořene nosu. Poté, opět bez tlaku, táhněte prsty v opačném směru a to od vnějšího koutku oka k tomu vnitřnímu.
Krok č. 5: Uvolnění a harmonizace – Roztáhněte prsty a jemně jimi přejeďte přes ústa. To samé opakujte druhou rukou v opačném směru.
Extra Tip: Rituál péče o sebe, abyste se cítili dobře
Večerní relaxační rituál
Příjemná masáž uší dokáže prozářit celý obličej, to proto, že se díky ní zlepší cirkulace krve. Zároveň je úžasně relaxační a doprovází jí mírný, příjemný pocit brnění, který za chvilku zmizí. Položte ruce na tvář a uši, přičemž od sebe odtáhněte prostředníček a prsteníček tak, že vznikne tvar do „V“. Uši by nyní měly být právě v tomto „véčkovém“ prostoru mezi oběma prsty. Za vynaložení mírného tlaku pohybujte rukama nahoru a dolů, čímž souběžně masírujete přední i zadní část uší. Cítíte, jak je to příjemné?
Proč je masáž obličeje tak přínosná?
Masáž není jen o příjemném pocitu. Mechanickou stimulací pleti zvyšujete mikrocirkulaci, což znamená, že se k buňkám dostává více kyslíku a živin z krve. Zároveň aktivujete lymfu, která odvádí toxiny a zmírňuje ranní otoky. Výsledek? Okamžitý „glow“ efekt a uvolnění mimických svalů, které mají tendenci tuhnout vlivem stresu nebo sledování monitorů.
Masážní pomůcky vs. vlastní ruce: Co vaší pleti svědčí víc?
Dnešní doba přeje rituálům a trh je zaplaven kameny Gua Sha, jadeitovými válečky nebo hi-tech masážními přístroji. Možná se ptáte: „Stačí mi k dobrému výsledku jen mé dlaně, nebo nutně potřebuji výbavu z drahých kamenů?“
Pravdou je, že obě cesty mají svá pro, ale lidský dotek má schopnosti, které žádný kámen nenahradí.
| Vlastnost | Masáž rukama | Pomůcky (Gua Sha / Roller) |
| Teplota | Přirozené teplo dlaní (aktivuje oleje). | Chladivý efekt (ideální na ranní otoky). |
| Citlivost | Cítíte každé napětí a zatuhlý sval. | Konstantní, pevný tlak. |
| Cena | Zdarma a vždy k dispozici. | Počáteční investice. |
| Dostupnost | Nikdy je nezapomenete doma. | Musíte je čistit a hlídat před pádem. |
Časté otázky
Jak často si masáž obličeje dopřát?
Pro viditelné výsledky stačí 3–5 minut každý večer během nanášení oleje. Pokud hledáte hlubokou relaxaci, vyhraďte si 15 minut jednou týdně. Klíčem je pravidelnost, nikoliv délka.
Musím po masáži olej smývat?
Pokud používáte čisté rostlinné oleje (jako ty od Weledy), není to nutné. Oleje se během masáže částečně vstřebají a zbytek poslouží jako noční péče. Pokud máte mastnější pleť, můžete přebytečný olej jemně odsát papírovým kapesníkem.
Co když se mi po masáži objeví pupínky?
Může jít o tzv. „čistící reakci“ lymfy, ale častěji je to způsobeno nedostatečným vyčištěním pleti před masáží. Vždy masírujte pouze dokonale odlíčenou a vyčištěnou tvář, abyste si nečistoty nevtírali hlouběji do pórů.
