Masáž hráze před porodem: návod a od kdy začít
Masáž hráze je jemná příprava na porod, která pomáhá tkáním zvýšit pružnost a lépe se přizpůsobit velkému okamžiku příchodu miminka na svět. Pravidelná masáž může přispět ke snížení rizika natržení i nástřihu hráze (epiziotomie) a zároveň pomáhá ženě lépe vnímat vlastní tělo a připravit se na pocit napětí během porodu. V článku najdete návod krok za krokem, doporučení, od kdy s masáží začít, i tipy, jaký olej na masáž hráze zvolit.
Co je to hráz u ženy?
Hráz, odborně perineum, je oblast mezi poševním vchodem a konečníkem. Tvoří ji svaly a tkáně pánevního dna, které jsou během porodu vystaveny výraznému napětí. Právě proto může být jemná příprava v těhotenství užitečná — pomáhá tkáním zůstat pružnější a lépe se přizpůsobit průchodu miminka porodními cestami.
Proč masáž hráze v těhotenství dělat?
Masáž hráze před porodem může přinést řadu benefitů:
-
podporuje pružnost pokožky a tkání,
-
může pomoci snížit riziko natržení a nástřihu hráze,
-
zlepšuje prokrvení oblasti hráze,
-
pomáhá ženě zvyknout si na pocit napětí během porodu,
-
může podpořit hojení po porodu.
Masáž bývá doporučována především prvorodičkám, ale přínosná může být i pro ženy po předchozím porodu, nástřihu nebo natržení hráze.
Od kdy začít s masáží hráze?
S masáží hráze se nejčastěji doporučuje začít přibližně 6 týdnů před termínem porodu, tedy kolem 34.–36. týdne těhotenství. Masáž můžete provádět sama nebo s partnerem — záleží jen na tom, co je vám příjemné. Důležitá je pravidelnost, jemnost a pocit bezpečí.
Masáž hráze sama, nebo s partnerem?
Obě varianty jsou v pořádku. Některým ženám vyhovuje, když si masáž provádějí samy, jiné dávají přednost zapojení partnera.
Pokud žena provádí masáž sama, nejčastěji se používá palec. Při masáži s partnerem bývá praktičtější ukazováček. Důležité je, aby byl pohyb jemný, pomalý a respektoval vaše pohodlí.
Jaký olej na masáž hráze vybrat?
Na masáž hráze je vhodné používat kvalitní rostlinné oleje určené pro citlivou intimní oblast. Ideální jsou receptury s pečujícími rostlinnými oleji a bylinnými extrakty, které podporují pružnost pokožky a zároveň minimalizují riziko podráždění.
Naopak nevhodné mohou být produkty na bázi minerálních olejů, vazelíny nebo parfemovaných přípravků, které mohou citlivou oblast zbytečně dráždit. Opatrnost je vhodná i u některých běžných dětských olejů nebo lubrikačních gelů, které nejsou určené pro pravidelnou masáž hráze v těhotenství.
Proto jsme ve Weleda vyvinuli speciální Olej na masáž hráze s kombinací mandlového, sezamového a jojobového oleje doplněných o jemné rostlinné extrakty.
Receptura byla vyvinuta ve spolupráci s porodními asistentkami tak, aby podporovala pravidelnou přípravu hráze před porodem.
Pro koho není masáž hráze vhodná?
Masáž hráze může pomoci mnoha nastávajícím maminkám, existují ale situace, kdy vhodná není. Masáž neprovádějte v případě:
-
rizikového těhotenství,
-
hrozícího předčasného porodu,
-
sklonu k předčasným kontrakcím,
-
vaginální infekce,
-
předčasného odtoku plodové vody,
-
pokud během masáže dochází ke kontrakcím nebo výraznému nepohodlí.
Pokud si nejste jistá, zda je pro vás masáž vhodná, poraďte se se svým lékařem nebo porodní asistentkou.
Může masáž hráze vyvolat porod?
Masáž hráze sama o sobě porod běžně nevyvolává. U některých žen však může jemná stimulace oblasti vyvolat lehké kontrakce nebo tvrdnutí břicha. Pokud by k tomu docházelo pravidelně nebo byly kontrakce bolestivé, masáž přerušte a poraďte se se svým lékařem.
Musí masáž hráze bolet?
Ne. Masáž hráze by nikdy neměla způsobovat ostrou bolest. Je běžné cítit lehké napětí, tlak nebo jemné pálení způsobené postupným uvolňováním tkání. Pokud ale cítíte výraznou bolest, objeví se krvácení nebo je vám masáž nepříjemná, tlak zmírněte nebo masáž přerušte.
